| Ciąża a sen – dlaczego wypoczynek jest kluczowy |
| Zdarza się, że w ciąży sen przestaje być taki jak dawniej. Niektóre kobiety śpią więcej, inne przeciwnie – mają problemy z zaśnięciem. Winne są często hormony oraz zmiany w ciele. Warto wtedy eksperymentować z pozycjami snu, poduszkami czy spokojnymi rytuałami przed snem. Krótka drzemka w ciągu dnia też może zdziałać cuda. Dobrze dobrany rytm dnia sprawia, że ciąża staje się mniej męcząca i bardziej komfortowa, a przyszła mama ma więcej energii. |